109日目

体重：44.5kg

ウエスト：59.5cm

へそ回り：65cm

■運動

ストレッチ

スクワット

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

■昼食

ブロッコリー

ほうれん草

納豆

塩昆布

■間食

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

ミックスナッツ

デザートチーズ

さけるチーズ

■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー＋豆乳

甘酒

ヤクルト

豆乳飲料（抹茶味）