2017-12-19 121日目 体重:44.9kg ウエスト:59.5cm へそ回り:65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 かぼちゃ チーズ ■間食 チョコレート効果(カカオ72%のやつ) ミックスナッツ ブリュレタルト ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 甘酒 豆乳飲料(アーモンド味)