体重：44.4kg ウエスト：59.5cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 手包みピザ ■昼食 サラダチキン ミックスナッツ ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） 大福 クリーム玄米ブラン さ…

体重：44.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：67cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サブウェイ ■夕食 一本満足バー タルト ■間食 ドライプルーン ■飲み物 ルイボスティー アイスコーヒー＋豆乳 …