体重：44.0kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 納豆 塩昆布 ■間食 ドライプルーン ミックスナッツ デザートチーズ さけるチー…

体重：44.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 納豆 塩コンブ ■間食 ドライプルーン チョコレート効果（カカオ72％のやつ） デザー…