2023-11-10 2258日目 体重:45.0kg ウエスト:59.8cm へそ回り:63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ベーグル ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー