体重：44.5kg ウエスト：59.9cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 鶏ハム ■飲み物 コーヒー