体重：44.8kg ウエスト：60cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン パン ベーグルサンド ■昼食 ブロッコリー 鶏ハム かぼちゃスープ ■間食 ベーグルサンド ヨーグルト＋甘酒＋プ…