2023-11-09 2257日目 体重:45.0kg ウエスト:60cm へそ回り:63.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 コーヒー