体重：44.5kg ウエスト：60cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豆腐バー そぼろご飯 ■間食 チョコ ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 鶏ハム ■飲み物 コーヒー