体重：45.3kg ウエスト：60.2cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 豆腐 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 干し芋 ■飲み物 コーヒー