体重：45.1kg ウエスト：60cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 マフィン ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 干し芋 ■飲み物 コーヒー