体重：44.8kg ウエスト：60.3cm へそ回り：64.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豆腐バー 鮭ご飯 ■間食 チョコ 鶏ハム ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー
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