2023-11-04 2252日目 体重:45.3kg ウエスト:60.2cm へそ回り:63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン 豆腐 ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン 干し芋 ■飲み物 コーヒー