体重：44.8kg ウエスト：60.3cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル ■昼食 スープ ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン アイス 干し芋 ■飲み物 コーヒー