体重：45.0kg ウエスト：60cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ブロッコリー 鶏ハム ■昼食 カルパッチョ パスタ ガトーショコラ ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン …