体重：44.7kg ウエスト：59.7cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 スープ ベーグル ベーグルサンド1/2個 ■昼食 サラダ ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 コーヒー