体重：45.1kg ウエスト：60.2cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 サラダ ハンバーグ ご飯 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン チョコ ベーグル ■飲み物 コーヒー