体重：45.9kg ウエスト：61cmへそ回り：66cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ ■昼食 ベーグル ヨーグルト グラノーラ ■夕食 唐揚げ ピラフ ■間食 デザートチーズ チョコ チーズ 一本満足バー ■飲み物 ルイ…

体重：45.3kg ウエスト：61cm へそ回り：67cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 デニッシュ ■夕食 飲み ■間食 デザートチーズ チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ

体重：44.7kg ウエスト：61cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ