体重：46.1kg ウエスト：60.5cm へそ回り：67.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ベーグル ■昼食 ピラフ ■間食 チョコ チーズ クリームブラン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…