406日目

体重：46.1kg

ウエスト：60.5cm

へそ回り：67.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

ベーグル

■昼食

ピラフ
 

■間食

チョコ

チーズ

クリームブラン

■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー＋豆乳