体重:44.7kg ウエスト:60cm へそ回り:66cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン チョコ クリームブラン アイス ■飲み物 …
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