体重：45.4kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 春雨スープ さけるチーズ ベーグル ■昼食 ナンドッグ ■間食 チョコ グラノーラ アイス ミックスナッツ ■飲み物 ルイボスティ アイスコ…

体重：45.3kg ウエスト：61.5cm へそ回り：67.5cm ■運動 ■朝食 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 デザートチーズ さけるチーズ ミックスナッツ チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳…