体重：46.2kg ウエスト：61.5cm へそ回り：68 cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン きんぴら ■間食プルーン クッキー アイス ■飲み物 ルイボスティ …