体重：46.5kg ウエスト：61cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 納豆トースト ■昼食 たらこスパ ■夕食 焼きそば 餃子 スイカ ■間食 クッキー ミックスナッツ 食パン ミルクレープ アイス ■飲み物アーモンドミルク

体重：46.2kg ウエスト：60.5cm へそ回り：68cm ■運動 ■朝食 ■昼食 蕎麦 ■夕食 野菜ソテー ステーキ 納豆巻き みかん ■間食 アイス クッキー 食パン ミックスナッツ ■飲み物 ヤクルト アーモンドミルク