体重：44.3kg ウエスト：59cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 ■昼食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ グラノーラ ヨーグルト ■夕食 飲み会 ■間食 デザートチーズ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…

体重：44.7kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 …