体重：45.8kg ウエスト：61cm へそ回り：67.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 チキン照り焼き 冷奴 味噌汁 漬物 ■間食 チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆…