体重：45.8kg ウエスト：60.5cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サンドイッチ ■間食 プルーン クッキー チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳…