体重：45.9kg ウエスト：61cm へそ回り：67.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 手包みピザ ■昼食 木の実のピザ ソーセージとザワークラウトのパン クリームパン ■間食 デザートチーズ チョコ アイス ■飲…

体重：46.9kg ウエスト：61.5cm へそ回り：67.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サブウェイ ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン せんべい ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェ…