体重：44.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 インゲン サラダチキン 里芋の煮物 ■間食 プルーン チョコ アイ…