体重：44.8kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 ■昼食 堅あげポテト ■夕食 手包みピザ ■間食 さけるチーズ チョコ グラノーラ デザートチーズ 一本満足バー ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 甘酒