体重：44.8kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 インゲン サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン せんべい チョ…