体重：45.6kg ウエスト：61cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン せんべい クッキー アイス ■飲み物 ルイボ…