体重：45.2kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん 枝豆 サラダチキン ■間食 プルーン 今川焼 チョコ ■飲み物 ルイボス…

体重：45.1kg ウエスト：59cm へそ回り：63.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ヒレカツ丼 ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ プロテイン

体重：45.4kg ウエスト：58.5cm へそ回り：64cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん 枝豆 サラダチキン ■間食 プルーン 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳…