484日目

体重：45.5kg

ウエスト：58.5cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

手包みピザ

グラノーラ

ヨーグルト

■昼食

ピラフ

■間食

チーズ

プルーン

アイス

■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー＋豆乳

プロテイン