体重：45.2kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ヨーグルト グラノーラ ■昼食 春雨スープ ベーグル ■間食 プルーン チョコ チーズ プロテインバー 今川焼 ミック…