体重：45.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 手包みピザ グラノーラ ヨーグルト ■昼食 堅あげポテト ベーグル ■間食 チョコ チーズ ミックスナッツ ■飲み物 ルイボステ…