体重：45.5kg ウエスト：58.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 手包みピザ グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ピラフ ■間食 チーズ プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋…