2018-12-02 469日目 体重:45.2kg ウエスト:59cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ベーグル ヨーグルト グラノーラ ■昼食 春雨スープ ベーグル ■間食 プルーン チョコ チーズ プロテインバー 今川焼 ミックスナッツ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳