491日目

体重：45.0kg

ウエスト：59cm

へそ回り：65cm

■運動

ストレッチ

スクワット

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

パスタ

■昼食

ベーグル

■間食

プルーン

チーズ

チョコ

今川焼

ミックスナッツ

■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー＋豆乳

プロテイン