体重：45.3kg ウエスト：59cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サブウェイ ■間食 プルーン チョコ 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳…

体重：44.8kg ウエスト：59cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サラダ パスタ ■間食 プルーン プロテインバー ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 …

体重：45.4kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン カステラ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…