体重：44.8kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 プロテイン チーズ ■昼食 チキンソテー パン食べ放題 ■間食 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳

体重：45.5kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ …

体重：44.8kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■夕食 フレンチコース ■間食 プルーン ■飲み物 ほうじ茶 アイスコ…

体重：44.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サバ御飯 ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 プロテイン ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフ…

体重：45.3kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 プロテイン ルイボスティ アイスコーヒ…

体重：45.3kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料…