体重：45.0kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル パスタ ■昼食 ベーグル ■間食 プルーン チーズ チョコ 今川焼 ミックスナッツ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 …