2018-12-19 487日目 体重:45.2kg ウエスト:59.5cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん 枝豆 サラダチキン ■間食 プルーン 今川焼 チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 豆乳飲料 カフェオレ