体重：45.0kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル 手包みピザグラノーラヨーグルト ■昼食春雨スープ 唐揚げ ベーグル ■間食プルーンチョコ チーズ 今川焼 プロテインバー ■飲…

体重：44.6 kg ウエスト：58.5cm へそ回り：64cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルグラノーラヨーグルト ■昼食ベーグル ■夕食 飲み会 ■間食プルーン アイス ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋豆乳豆乳飲料カフェオレ

体重：44.9kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルグラノーラヨーグルト ■昼食ブロッコリーいんげん 枝豆サラダチキン ■間食プルーン今川焼 ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋豆乳豆乳飲料カフェ…