490日目

体重：45.0kg

ウエスト：59.5cm

へそ回り：66cm

■運動

ストレッチ

スクワット

■朝食

青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル

手包みピザ
グラノーラ
ヨーグルト
 

■昼食
春雨スープ

唐揚げ

ベーグル
 

■間食
プルーン
チョコ

チーズ

今川焼

プロテインバー

■飲み物
ルイボスティ
アイスコーヒー＋豆乳
プロテイン