体重：44.8kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 なし ■昼食 サラダ スープ パン食べ放題 ■間食 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 プロテイン

体重：44.8kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル2個 ■間食 プルーン プロテインバー 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ

体重：45.0kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン 切り干し大根の煮物 ■間食 プルーン 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコー…