体重：45.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 堅あげポテト ベーグル ■昼食 ベーグル ■間食 チーズ スープ ミックスナッツ チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…

体重：45.0kg ウエスト：59.5cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル2個 ■間食 プルーン チーズ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフ…

体重：44.9kg ウエスト：59cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン アイス チョコ ■飲み物 ルイボスティ …

体重：45.0kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル２個 ■間食 プルーン プロテインバー 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳…

体重：45.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン チョコ アイス ■飲み物 ル…

体重：45.6kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン ドーナツ 今川焼 みかん ■飲み物 ルイボスティ …

体重：45.5kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル2個 ■昼食 ベーグル1個 スープ ■間食 チーズ ヨーグルト グラノーラ 唐揚げ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋…

体重：45.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ピラフ ブロッコリー いんげん ■昼食 なし ■夕食 ベーグル ■間食 チョコ チーズ ミックスナッツ ■飲み物 ルイボスティ …

体重：45.4kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食パン食べ放題 ■間食チーズ ■飲み物アイスコーヒー＋豆乳

体重：45.2kg ウエスト：59cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サラダ 煮物 スープ ペペロンチーノ ■間食 プルーン チョコ チーズ ■飲み物 ルイボスティ アイ…

体重：45.3kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 プルーン クリーム玄米ブラン チョコ クッキー ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料…

体重：45..6kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン 今川焼 ようかん ■飲み物 ルイボスティ アイスコ…

体重：46.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン チョコ クッキー アイス ■飲み物ルイ…

体重：45.9kg ウエスト：60cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル スープ ■昼食 おにぎり しじみ汁 ■間食 チョコ チーズ 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 甘酒

体重：45.7kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ ■昼食 ベーグル ■夕食 ヨーグルト グラノーラ スープ ■間食 チーズケーキ チョコ チーズ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…

体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 焼き鳥丼 鳥スープ 漬物 ■夕食 しゃぶしゃぶコース ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳…

体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 プルーン プロテインバー チーズケーキ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェ…

体重：45.4kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン 卯の花 ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋…

体重：45.4kg ウエスト：59cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 たまごとじそば ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料…

体重：46.2kg ウエスト：60cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん タケノコしぐれ煮 ■間食 プルーン エクレア チョコ アイス ■飲み物 …

体重：45.9kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 角煮 ベーグル ■昼食 チーズケーキ ■間食 チョコ 今川焼 スープ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 ピーチティ

体重：45.3kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル チーズケーキ ■昼食 持ち寄りでいろいろ ■間食 チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳

体重：45.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サラダ パン ステーキ ■間食 ドーナツ プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カ…

体重：45.3kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン 卯の花 ■間食 アイス チーズケーキ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋…

体重：45.2kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 一本満足バー アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ

体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：64cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 …

体重：46.3kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン 今川焼 ■飲み物 ルイボステ…

体重：45.2kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 サラダ、小スープなど ハンバーガー フライドポテト 小チーズクリーム ■夕食 ピクルス フライドポテト マ…

体重：44.6kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル 角煮 ■間食 チーズ チーズケーキ チョコ アイス スープ ■飲み物 ルイボ…

体重：44.8kg ウエスト：59cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン アイス チーズ ■飲み物 ルイボスティ ア…