2018-12-09 477日目 体重:45.5kg ウエスト:59.5cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル 手包みピザ グラノーラ ヨーグルト ■昼食 堅あげポテト ベーグル ■間食 チョコ チーズ ミックスナッツ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 甘酒