2018-12-03 470日目 体重:45.5kg ウエスト:59.5cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー+豆乳 豆乳飲料 カフェオレ