495日目

体重：44.8kg

ウエスト：59cm

へそ回り：65.5cm

■運動

ストレッチ

スクワット

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

ヨーグルト

■昼食

サラダ

パスタ

■間食

プルーン

プロテインバー

■飲み物

ルイボスティ

アイスコーヒー＋豆乳

豆乳飲料

カフェオレ

スムージー